APHONE : J’ai PERDU ma VOIX (suite à une laryngite), comment la RÉCUPÉRER ?

Transcription de la vidéo

Bonjour les amis chanteurs ! Alors je fais cette petite vidéo car il y a quelques jours j’ai eu une petite mésaventure, comme ça peut arriver à tout le monde : j’ai perdu ma voix, une belle extinction de voix consécutive à une laryngite. Donc voilà j’ai pris un bon coup de froid, donc cette laryngite a donné lieu à une extinction de voix totale, donc là j’ai pas tout à fait tout récupéré comme vous pouvez l’entendre. Alors j’ai filmé pour que vous vous rendiez compte dans quel état était ma voix et ce qu’on peut en faire. Donc on regarde ça tout de suite.

Bonjour, je vous fais cette petite vidéo parce que j’ai perdu ma voix. Alors c’est embêtant pour un coach vocal de perdre sa voix. Tout simplement j’ai attrapé une laryngite et la laryngite c’est une maladie, un virus ou des bactéries, et c’est vraiment au niveau des cordes vocales directement.

Donc là, on peut pas faire grand chose. Les cordes vocales sont endommagées, gonflées, irritées et on ne peut donc pas générer un son de manière fiable. Donc je vous ai expliqué dans une précédent vidéo que si on a le rhume ou le nez bouché c’est pas gênant, on peut compenser, mais là, dans le cas d’une laryngite, les cordes vocales sont touchées donc il n’y a rien à faire.

Il faut se reposer tout simplement. C’est donc ce que je vais faire : me reposer et ne pas trop parler. Je ferai une autre vidéo pour vous montrer les autres exercices qu’on pourra faire après. Pour remettre en route la voix. Puisque là forcément je sais que je vais perdre, comme ça dure depuis quelques jours et que je me suis pas assez reposé, je vous l’avoue, je vais perdre des aigus.

Je vais perdre beaucoup de choses, mais je vais les récupérer une semaine ou deux, grâce à des exercices et je vous filmerai ça. Je vous dis à très bientôt, vous voyez, ça peut arriver à tout le monde, voilà, on n’est pas à l’abri des petits virus, des bactéries. Alors à très bientôt, tchao !

Alors les amis, j’étais donc avec mon extinction de voix, là j’ai passé une bonne nuit, c’est hyper important de bien dormir. Quand on dort en fait il y a un processus pendant lequel la voix se répare. Et donc j’ai bien reposé, j’ai bien récupéré, et maintenant je n’ai plus qu’à faire quelques petits exercices pour relancer la machine.

Du coup je profite de cette vidéo pour vous montrer ces petits exercices. Et donc on va voir si ça marche, vous voyez ma voix est encore pas fameuse mais on va voir si ça marche. Donc c’est parti, je vais faire mon petit protocole.

Bon, là vous voyez je commence à récupérer. Donc la voix est encore fatiguée, c’est clair, mais là j’ai récupéré du volume. C’est pas encore stable.

Il va falloir que je travaille ça encore pendant quelques jours, ça va prendre bien 5-6 jours peut-être à retravailler pour récupérer tout ça, mais la voix revient. Donc voilà, après une bonne laryngite, avec des exercices, la voix revient et il faut travailler, travailler, travailler pour remettre tout ça en route.

Voilà, alors ça c’était il y a maintenant deux jours depuis le dernier plan où je faisais mes exercices. Donc j’ai presque tout récupéré, j’ai encore un petit trou dans le passage des aigus mais je vais continuer à pratiquer mes exercices et à surtout garder une bonne hygiène, c’est-à-dire bien dormir, ça c’est très important, boire beaucoup d’eau aussi et faire des inhalations pour les cordes vocales et bien sûr les exercices. Alors je vais retester là, je vais voir :

Voilà, dans cette sirène il y a eu un petit trou en montant dans les aigus, donc je vais bosser encore. Il faut que je retravaille mon flux d’air, améliorer l’accolement des cordes vocales, et puis tout ça va se remettre en place. Un petit exercice qui est assez doux et qui peut vous aider, c’est celui-ci :

Vous faites comme si vous souffliez une bougie, comme si vous vouliez éteindre une bougie, et vous faites un petit son là-dedans.

Et démarrez toujours en soufflant.

Voilà, c’est un petit exercice que vous pouvez appliquer. Alors, perdre la voix c’est quelque chose de pas si anodin que ça, ça va vous embêter pas mal au quotidien. Vous ne pouvez pas vous exprimer, vous ne pouvez pas participer aux conversations, vous ne pouvez pas dire ce que vous avez envie de dire. Pour des choses toutes simples : vous arrivez à la boulangerie, vous voulez commander quelque chose et vous faites signe à la boulangère.

Et en général les gens comprennent que vous avez une extinction de voix. Vous pouvez faire un geste. Bon moi je savais que ça allait durer quelques jours et que je retravaillerais derrière, mais voilà c’est mon métier donc c’est toujours un peu flippant quand on perd sa voix. Et au quotidien, pour n’importe qui, ça peut être assez impactant psychologiquement.

En général le moral n’est pas forcément bon, parce que, tout simplement, vous perdez une petite partie de votre personnalité.

La voix c’est vraiment quelque chose d’important. Vous appelez au téléphone, c’est avec votre voix qu’on va vous reconnaître, parce qu’on ne vous voit pas. Quand vous plaisantez avec des amis, quand vous prenez part à une conversation, tout ça, ça se fait avec votre voix et vous êtes coupés de tout ça lorsque vous avez une extinction de voix.

Et puis bien sûr, par rapport à votre métier, c’est très handicapant, si vous devez travailler. Si vous utilisez votre voix pour travailler, je pense aux enseignants notamment qui utilisent énormément leur voix. Et puis si vous êtes chanteuse ou chanteur tout simplement.

C’est pareil : là vous êtes coincé et vous pouvez pas dire « Bon allez je vais faire ». Non, là voilà, ça ne sort pas, il faut garder le repos pendant un petit moment et voilà, il faut attendre, il faut être patient. Voilà ce que je voulais vous dire, donc maintenant moi je vais poursuivre mes exercices donc surtout ne vous inquiétez pas si ça vous arrive.

Bon, au delà de 10 jours, si ça dépasse 10 jours d’extinction de voix, là faut vraiment aller consulter un phoniatre, un spécialiste. Après simplement voilà, dans la laryngite simple, petite infection des cordes vocales, ça va mettre quelques jours, moi je sais que j’ai encore un peu de boulot là derrière pour récupérer tout le son parce que j’ai pas encore tout récupéré.

Mais avec la technique vocale, on va pouvoir remettre tout ça en place. Écoutez, moi je vous dis à très bientôt, passez une bonne semaine, prenez bien soin de votre voix, et ne prenez pas froid, habillez vous bien ! À très bientôt, tchao !

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